[스크랩] 아토피성 피부염에 관하여 음식과 민간요법

아토피성 피부염에 관하여 

 

아토피성 피부염에 좋은 음식
율무,조,현미,우엉,오이,미나리,셀러리,다시마,미역,김,고구마,감자,마,밤,표고버섯,대추,포도,미꾸라지,집오리,자라,민물장어 및 검은참깨 등이 있다.


아토피 피부염 환자에게 안좋은 음식
1. 우리 몸에 익숙하지 않은 성분들인 방부제, 색소 첨가제, 인공 감미료 등은 알레르기 반응을 일으킬 수 있다. (예: 밀가루 음식, 과자, 아이스크림 등)
2. 열량이 많은 동물성 지단백 등의 과잉영양(예: 닭고기, 소고기, 돼지고기, 장어, 개고기, 오리고기 등)
3. 인스턴트 식품(예: 햄버거, 라면, 튀김, 탄산음료 등)
4. 한방에서는 피부 질환 환자에게 밀가루 음식과 육식을 금하도록 한다. 피부에 염증을 일으키는 질환인 만큼 열량이 많은 음식, 열을 조장하는 음식은 피해야 한다.

* 아토피 환자들의 음식 조절법
1. 신토불이라는 말처럼 제철에 자기가 사는 땅에서 나는 것을 먹는 것이 가장 좋다. 겨울철에 날 것, 익히지 않은 것과 찬음식을 섭취하는 것은 소화기와 장 등에 악영향을 끼칠 우려가 있다.
2. 육류는 양기를 보충하는 음식이고, 식물성 음식은 음기를 보충하는 음식이다. 임신 중에 동물성 식품을 많이 섭취하게 되면 산모는 열을 많이 생산하게 되어 그 열이 태아에게 전해져서 태열이 발생할 수 있다. 육류보다 야채를 많이 먹는다.
3. 저녁에 음식을 많이 먹게 되면 음식물이 완전히 분해되지 않고 위장에 식적이라는 음식 찌꺼기로 남아 몸에 해로운 영양을 끼치기 때문에 저녁은 적게 먹는다.
4. 비타민 A,C,E가 많이 들어있는 당근, 시금치, 호박, 감자 등을 즙을 내서 마시는 것보다는 씹어서 먹는 것이 더 효과가 있다.씹을 때 소화효소 들의 분비가 활발하여, 아토피의 원인인 이종단백이나 독소들을 원활하게 배출할 수 있기 때문이다.

*아토피 피부염의 민간요법
1.아토피 피부염으로 가려움이 심할때는 소독과 보습효과가 있는 해수탕,소금목욕,쑥목욕,온천목욕(탄산천 이나 유황천보다 나트륨온천이 더 좋다) 등이 좋다.
2.아토피 피부염에 운동은 아주 좋다.체내의 순환을 좋게 해 줄뿐 아니라 피부의 소통을 원활하게 해주고 성인들에게 가장 큰 유발인자인 스트레스를 해소 시켜주는데도 좋은 방법이다.운동량은 무리하지 않는게 좋고 땀이 촉촉히 날 정도로 하고 땀을 흘리고 난 뒤에는 세제를 이용하여 땀을 깨끗이 씻어내 피부 자극을 최소화하는 것이 좋다.
3.고지방,고단백식품,인스턴트 식품,방부제,인공감미료 ,육식,밀가루 음식,술 등은 좋지않고 두부,된장,콩자반 등 익히거나 발효된 콩음식은 좋다.콩은 체내의 독소와 항원을 배설하는 효과가 있다.
4.반신욕,냉온욕,온천욕 같은 목욕요법을 할때도 계절의 변화에 따르도록 한다.감기에 걸리기 쉬운 가을과 겨울에는 적게 하는 것이 좋고,봄과 여름에는 자주 해도 무방하다.체격이 좋고 살집이 있으면서 열이 많은 사람들은 목욕 요법이 좋지만 너무 마르고 허약하거나 몸이 냉한 사람들은 자주 하지 않도록 한다.
5.아토피 피부염은 면역체계의 저하로 생기는 경우도 있지만,대부분 면역계의 이상항진에서 비롯된 것이다.즉 항원에 대하여 피부가 과민 반응을 일으킨 것이다.여기에 면역증진을 위한다고 건강보조 식품을 먹는 것은 좋지 않다.
6.피부에 염증이 생기면서 나타나는 상열감(열이 얼굴과 목으로 오르는 현상)에 차가운 성질을 가진 알로에나 돼지기름 등은 일시적으로 증상을 진정시켜 주는 효과를 얻을수 있다.알로에를 사용할 경우에는 알로에전초의 껍질을 깨끗이 벗겨내고 써야 피부에 가려움이 생기지 않는다.
알로에를 내복하는 경우는 열이 많은 사람에게는 일시적으로는 도움이 되나 오랬동안 복용하면 안된다.평소에 소화기 장애가 있어서 자주 배가 아프거나 대변이 무르거나 피로감을 쉽게 느끼는 등 속이 차가운 사람은 절대 먹어서는 안된다.
7.아토피 피부에 좋은 물은 항원의 배설이라는 측면에서 약 알칼리물이 도움이 될수있다.
8.아토피 피부염에 보습제를 조금씩 사용하는 것은 나쁘지 않으나 냄새가 강한 화장품이나 오일 혹은 방향성이 강한 제품들은 좋지 않다.오일은 건조한 겨울철에는 적당히 사용해도 좋지만 덥고 습한 여름철이나 땀을 많이 흘리는 사람은 절대 사용해서는 안된다.피부의 호흡기능을 방해하여 노폐물 배설작용을 제대로 못하게 방해하기 때문이다.화장을 할때는 가급적이면 순한 화장품을 선택하고,클린싱을 되도록 빨리,깨끗하게 하는 것이 피부자극을 최소화하는 것이다.
9.아토피 피부염은 기본적으로 피부가 뜨거운 상태인데 사우나,찜질방 등에서 외부에서 열을 지속적으로 가한다면 증상이 더욱 심해질수 있다.만일 땀을 내고 싶다면 운동을 통한 방법이 가장 좋다.

출처 : 올드뮤직의 향기

글쓴이 : 자기야 원글보기

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